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reformer

Reformer

  • 기구들 중에 가장 대표적인 리포머는 100가지가 넘는 운동이 가능하며,
  • 팔다리가 움직일때 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줄 수 있다.
  • 조절 스프링은 저항을 조절 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면
  • 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기를 수있게 된다.
  • 효과적이면서 강한 자극이 안되는 근력강화 운동이 된다.

cadillac

Cadillac

  • 다른 이름으로 Trapeze table이라고 한다.
  • 조셉필라테스가 병원에 누워있는 환자들의 근력
  • 및 유연성 향상을 위해 고안해낸 기구다.
  • 척추 부상이 있는 사람에게 유용하며, 리포머와 마찬가지로 캐딜락 또한
  • 자신의 몸에 맞춰 강도를 조절한 프로그램이 가능하다.

chair

Chair

  • 이 기구는 70여가지 이상의 다양한 운동이 가능하다.

ladderbarrel

Ladder Barrel

  • 신체 각 부위의 유연성과 스트레치에 중점을 둔 기구이다.