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  • 궁극적으로 필라테스의 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜,
  • 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 줍니다.
  • 전체적으로 필라테스 동작은 복부와 척추, 엉덩이 내부 깊숙한 곳 자세 근육을 강력하게 개발하여 골격계를 지지해 주는 것이며,
  • 이동작은 필라테스가 몸의 발전소 (Powerhouse)라고 불렀던 것과 같은 기능을 합니다.
  • 필라테스 요법은 몸의 중심부 강화, 등의 길이 확대, 몸의 인지력 증대, 근육의 탄력성 구축, 유연성 증대와 같은 효과를 가져다 줍니다.
  • 아울러 필라테스는 척추와 무릎, 엉덩이, 어깨, 그리고 반복적으로 스트레스성 부상에 매우 뛰어난 재활 효과를 갖고 있습니다.